FAQ

Pogosta vprašanja in odgovori

Kako izgledajo treningi?

Ponujamo 3 možnosti treningov in sicer PRIVAT, SEMI-PRIVAT in REKREACIJA. Treningi potekajo v vnaprej dogovorjenih terminih – zjutraj, dopoldan, ali popoldan.

Vsebujejo kombinacijo treninga za moč, eksplozivnost, hitrost in mobilnost. Vsak vadeči ima narejen plan posebej zanj. Glede na rezultate testiranja, želje, cilje in pri športnikih glede na zahteve športa.

Trenira se v telovadnici SuperTrening na Ljubljanski cesti 3a v Celju. Kako telovadnica izgleda lahko pogledaš tukaj>>.

Ali so treningi primerni samo za športnike?

Ne. Vsak program je posebej prilagojen za potrebe posameznika. Ali je to rekreativec, športnik ali nekdo, ki je prestal operativni poseg.

Pri nas trenirajo mladi in vrhunski športniki različnih disciplin, amaterski ali rekreativni športniki in tisti, ki si želijo boljšega izgleda, sposobnosti in počutja.

Ali rabim kaj predznanja za trening z utežmi?

Ne, predznanje ni potrebno. Vsega te naučimo mi. Prav tako pa si vseskozi pod nadzorom strokovnjakov, da vse vaje izvajaš varno in pravilno – za optimalne rezultate.

Ali so programi po meri narejeni za dosego mojih ciljev?

Vsak program se individualno spiše za posameznika oziroma posameznico glede na cilje, želje, rezultate testiranja, izkušnje in predznanje ter v primeru športnikov glede na potrebe športa.

Prav tako tekom programa izvajamo redne meritve in na njihovi podlagi prilagajmo program za boljše rezultate.

Kje se odvijajo treningi?

Treningi se odvijajo v telovadnici SuperTrening v Celju (Ljubljanska cesta 3a – pod študentskim servisom).

Za namenske treninge hitrosti s športniki pa uporabljamo atletski stadion I. gimnazije v Celju.

Kako telovadnica izgleda lahko pogledaš tukaj>>.

S kom treniram pri vas?

Smo kineziologi, športni pedagogi, atletski trenerji in športni znanstveniki.

V zadnjih 10 letih smo delali z več kot 2500 športniki in posamezniki različnih nivojev, doma in v tujini. Vadeči svoje napredke opažajo že po 12 tednih treningov.

Več o vsakem izmed nas si lahko prebereš tukaj>>.

Koliko treningov na teden potrebujem za napredek?

Naše priporočilo za optimalen napredek so vsaj 3 treningi na teden. Vse lahk izvedeš pri nas ali pa to kombiniraš s svojimi treningi.

Za manjši napredek sta dovolj tudi 2 treninga na teden. 1 trening tedensko pa je dovolj, da vsaj ohranjamo stanje in pridobljeno mišično maso in funkcijo.

Kako vem ali so supertreningi primerni zame?

Treningi pri nas so primerni za vse, ki se zavedate, da se rezultat ne zgodi sam od sebe.

Prinaša ga le redno, pametno in kakovostno delo na dolgi rok. Če imate voljo, energijo, čas in denar, imamo mi znanje, izkušnje in sposobnosti, da vas na tej poti vodimo in usmerjamo proti cilju.

Svetujemo vam na vseh aspektih življenjskega sloga – treningi, prehrana in regeneracija. Ko zadeva preseže naš okvir znanja vas napotimo k strokovnjakom različnih področji s katerimi sodelujemo.

Sem poškodovan ali po operativnem posegu. Kdaj lahko začnem delo z vami?

Kineziolog ali kondicijski trener lahko svoje delo začne svoje delo po končanem delu fizioterapevta oziroma je ta v zaključnih fazah.

To pomeni, da imaš le še blažje bolečine in imaš (skoraj) popoln obseg giba. Hkrati pa še nisi pripravljen na polne obremenitve življenja ali športa. To lahko pomeni normalno hojo, dviganje in nošenje bremen, tek ali pa skoke in šprinte v primeru športnikov.

Sodelujemo s fizioterapevti, ki jim zaupamo. Kontaktiraj nas in lahko te z enem izmed njih tudi povežemo.

Razlike med IN-SEASON in OFF-SEASON za športnike?

Program INSEASON poteka skozi celotno leto. Sodelujemo bodisi v živo v naši telovadnici ali na daljavo. Treningi so prilagojeni tvojim treningom in tekmam, ki jih imaš. Smiselno umestimo vsebine, da lahko optimalno napreduješ tudi tekom sezone.

Vse informacije o ONLINE treningih dobiš tukaj>>.

Programi OFFSEASON se začnejo 15. maja in trajajo vse do 31. avgusta.

Več informacij o OFF-SEASON dobiš tukaj>>.

Razlika med kineziologom, kondicijskim trenerjem in fizioterapevtom?

Kineziolog lahko vodi rehabilitacijsko zdravljenje po različnih poškodbah, vzdržuje in izboljšuje fizično kondicijo športnikov in ostale populacije ter preprečuje oziroma omejuje razvoj različnih kroničnih bolezenskih stanj.

Kondicijski trener je specializiran za delo in pripravo športnikov posameznikov ali ekip. Hkrati njegovo delo lahko obsega tudi zdravljenje poznega post rehabilitacijskega zdravljenja po poškodbah ali stanjih.

Fizioterapevt se ukvarja z akutno rehabilitacijo različnih mišično-skeletnih in drugih kroničnih težav in nastopi takoj, ko se težave pojavijo oziroma po operativnem posegu.

Mi smo kineziologi in kondicijski trenerji, aktivno pa sodelujemo in usmerjamo svoje vadeče tudi k fizioterapevtom, ki jim zaupamo.

Kakšna je cena treningov?

Cena je odvisna od tipa treninga in števila obiskov.

V vsakem primeru je nujno potreben uvodni individualni trening.

Celoten cenik treningov najdeš tukaj>>.

Kako izgleda uvodni individualni trening?

Uvodni individualni trening je pogoj za pridružitev h kateremu koli izmed ponujenih načinov treniranja.

Na uvodnem treningu se pogovorimo o vaših ciljih, željah, zgodovini treniranja in morebitnih poškodbah.

Trener vas vodi skozi paleto gibalnih vzorcev, kjer preizkusimo vaše sposobnosti in znanje. Tako trener spozna vas, vaše sposobnosti, izkušnje in morebitne omejitve. To se uskladi z vašimi željami in cilji in na ta način vam lahko priporočimo skupino za katero bi bili primerni.

Trening je prilagojen glede na vašo stopnjo znanja, starost, želje in sposobnosti.

Pridobite kvalitetne povratne informacije in napotke za nadaljevanje treningov.

To pomeni, da nadaljujete z individualnimi treningi ali pa se po opravljenih recimo 5 ali 10 individualnih treningih pridružite izbranemu tipu vadbe (semi-privat, rekreacija).

Pri online treningih uvodni trening nadomestimo z uvodnim 30 minutnim pogovorom.

Kako lahko treniram z vami, če ne morem do Celja?

Za vse, ki nimate možnosti trenirati z nami v živo je na voljo ST Online. Vse informacije lahko najdeš tukaj>>.

Ali sodelujete tudi s fizioterapevti, prehranskimi strokovnjaki in psihologi?

Ker verjamemo v povezovanje in celostno obravnavo sodelujemo z vsemi naštetimi strokovnjaki.

Povežemo vas lahko z našimi fizioterapevti, prehransko strokovnjakinjo ali pa s športnim psihologom.

Za več informacij nas kontaktirajte.

Kaj potrebujem s sabo na treningu?

Potrebuješ čisto športno obutev, športno opremo, vodo in brisačko za vadbo.

Ali omogočate lastno vadbo oziroma open gym?

Pri nas so vsi treningi vodeni s strani trenerja. Ne ponujamo možnosti “open gym”, kjer kupiš karto in vadiš sam. Naš gym je butičen, opremljen z moderno opremo in tehnologijo in ciljno usmerjen v uresničevanje ciljev in potencialov posameznikov in posameznic. Iz tega vidika, da je kakovst res visoka, so vsi treningi skrbno načrtovani, vodeni in analizirani.

Lahko najprej treninge preizkusim brezplačno?

Za preizkus SuperTrening metod imaš nekaj možnosti.

Lahko se naročiš na naš newsletter in prejmeš 6 video vodenih treningov za doma. Za te treninge ni potrebna nobena dodatna oprema.

Lahko se naročiš na ST Online in imaš na voljo 7 dni preizkusne dobe (z videi in opisnimi navodili).

Treningov v živo ne nudimo brezplačno, ker zahtevajo naše znanje, trud in čas. Ker od tega živimo, moramo to pravično obračunati.

Želiš izvedeti še več?

Brezplačno si prenesi in prelistaj našo brošuro s pogosto zastavljenimi vprašanji ali izpolni vprašalnik tukaj>>.