fbpx

Domen Bremec

5 oktobra 2020
57000896_419264185554300_6877941467066216443_n.jpg

Pogoste poškodbe ramena v rokometu (in ostalih metalnih športih)

Leta 2016 sem diplomiral iz kineziologije na Fakulteti za šport. Takrat sem po svojih težavah z ramo na to temo napisal tudi diplomsko delo. Spodaj lahko preberete odlomek, na povezavi pa tudi celotno nalogo. Nekatere stvari in pogledi so se seveda od takrat že spremenili, še vedno pa se v diplomi najde kar nekaj uporabnih informacij o poškodbah rame.

5 oktobra 2020
118842753_3265136330190807_3588171863189911852_n.jpg

Z rednimi treningi lahko postaneš hitrejši, eksplozivnejši in močnejši

Tokratna objava na blogu bo skušala odgovoriti na pogosta vprašanja športnikov, trenerjev in staršev, pogostih strahov in dvomov, ki jih imajo pri dodatnih treningih. Največkrat se pri nas uporablja izraz kondicijski trening, čeprav je kondicija le ena izmed mnogih lastnosti, ki je pomembna za športnike. Bolj primeren je izraz fizična priprava športnikov. Pogosto nas spremljajo starši mladih športnikov ali pa športniki sami, ki imajo še vedno določene strahove, dvome in vprašanja o fizični pripravi športnikov. Vprašanja in skrbi so običajno naslednje:

3 julija 2020
vzdrljivec-6-1280x960.jpeg

Cena osebnih treningov: koliko investirati v svoje telo in zdravje?

V našem trening centru se ukvarjamo s široko paleto različne populacije. Res je, da prevladujejo aktivni (tekmovalni) športniki, na kar smo izjemno ponosni, a ne zanemarjamo tudi rekreativne note športa. Naš članek, ki opisuje kaj osebni trener lahko in mora izvajati je še vedno na voljo. Danes pa bomo govorili o cenah osebnih treningov in njihovi vrednosti. Torej pri nas lahko najde mesto vsak, ki ima željo in voljo in spada v eno izmed kategorij:

2 maja 2020
IMG_0162-1280x853.jpg

Na kaj lahko skozi trening vplivamo in kaj lahko sploh storimo/spremenimo?

Dve pereči temi, kako sploh identificirati (najti) talent in kako z njim ravnati ter kako ga razvijati (trenirati)? Za začetek naj povem, da se bom definiciji talenta izognil, saj obstaja precej različnih, nobena (meni znana) pa ni takšna, ki bi zaobsegla vse pomembne detajle. Po nekaterih informacijah lahko trenerji “nadziramo” okrog 50% razvoja talenta. Na koncu pa je genetika (DNK) tista, ki diktira pot športnikove kariere. Tega se je potrebno zavedati in to tudi upoštevati.

14 aprila 2020
17-1280x853.jpg

Kdaj uporabiti katero izmed vaj in kam jo sploh uvrstiti?

Transfer (prenos) vaj v šport?

Moderni športniki so večji, udarjajo močneje, lahko tečejo hitreje in dlje (več časa), Delno gre to na račun napredka v zmogljivosti odkar se je fizična priprava (strength & conditioning) formalizirala in našla svoje mesto pod soncem v športu. Transfer vaj v šport oziroma prenos vaj in treningov na tekmo (igrišče) je tako izjemnega pomena, saj se sicer pogosto lahko vprašamo, kaj je sploh smisel treninga? Gotovo je pri tem najpomembnejša stvar preobremenitev (overload) v pozitivnem smislu, takšna, ki izzove prilagoditev in napredek. Druga najpomembnejša pa je že specifičnost (specificity), ki pomembno vpliva na izbiro vaj za določenega športnika, saj je od nje odvisno koliko mišične mase lahko pridobi, kako močan lahko postani ali koliko hitrejši je lahko. Razumevanje specifičnosti nam omogoča razumevanje kaj storiti in kako to storiti.

2 aprila 2020
naslovna-YT-1280x698.png

SuperTrening x NEO – Treningi za športnike v času karantene

V času karantene ti ponujamo treninge za športnike, ki ti bodo pomagali ne le obdržati nivo pripravljenosti ampak tudi napredovati. Namesto naključnih youtube in instagram vaj, vojaških burpeejev in podobnih improvizacij treniraj kot se za resnega športnika spodobi in napreduj tudi doma.

Povezali smo se s Telekomovo platformo NEO, kjer bomo ponujali svoje vsebine za športnike.

22 marca 2020
battle-1846807_1920-1280x852.jpg

Kaj vse vpliva na zmogljivost, napredek in tekmovalni nastop?

Lotil  se bom zanimive teme in sicer bom predstavil različne pristope k treningu in treniranju. To pomeni kako s posameznikom postopati, da mu omogočimo čim boljši in čim hitrejši napredek. Individualizacija velja tako za fizične, kot tudi za mentalne sposobnosti. Cilj v športni zmogljivosti je vedno in povsod posamezniku dati točno to s čimer bo čim hitreje in čim bolje napredoval. Kako vsebine predstavimo in kako se odzovemo, pa si preberite spodaj.

23 novembra 2019
11-1280x853.jpg

Trening odriva – kako, kaj in zakaj skočiti višje? 

Trening odriva – izjemno pomembna in zanimiva komponenta treninga za športe kot so košarka, odbojka, rokomet in tudi ostale. Pogosto so igralci košarke, odbojke ali rokometa (in drugih športov), sploh tisti v razvoju, želijo da bi imeli višji odriv. Verjetno je to najpomembnejši cilj, vsaj pri prvih dveh športih. Pogosto nas to tudi športniki sami vprašajo – “Bo to kar delam pripomoglo k boljšemu odrivu?