Ko govorimo o športu mladih, večina ljudi najprej pomisli na rezultate.
Na medalje.
Na zmage.
Na napredovanje v višji rang tekmovanja.
Toda večina otrok ne bo postala profesionalnih športnikov.
In to je popolnoma v redu.
Pravi cilj mladinskega športa ni ustvariti vrhunskega športnika pri 12 letih.
Pravi cilj je razviti človeka.
Šport je eno najboljših okolij za razvoj:
- samozavesti
- discipline
- odgovornosti
- sodelovanja
- vztrajnosti
Če otrok razvije te lastnosti, je šport opravil svojo nalogo.
Serija: Razvoj otrok
Ta članek je del serije o gibalnem in športnem razvoju otrok. Če želiš razumeti celoten proces, priporočamo, da članke prebereš po vrsti.
1. Največja napaka pri razvoju otrok
2. Kaj naj bi otrok dejansko dobil od športa? ✅
3. Kdaj naj se otrok specializira?
4. Igra je trening
5. Ali trening moči ustavi rast otrok?
Zakaj je šport pomemben za otroke?
Šport otrokom omogoča veliko več kot le telesni razvoj.
Skozi treninge in tekmovanja se učijo:
- kako se soočiti z neuspehom,
- kako vztrajati, ko postane težko,
- kako sodelovati z drugimi,
- kako prevzeti odgovornost za svoje delo,
- kako graditi samozavest skozi proces.
To so veščine, ki ostanejo tudi takrat, ko se športna kariera konča.
Zato uspeha mladih športnikov ne bi smeli meriti samo z rezultati.
Pomembno je tudi, kakšna oseba postajajo skozi šport.
Otroci niso mini odrasli
Ena največjih napak v mladinskem športu je pričakovanje, da bodo otroci trenirali na enak način kot odrasli.
Otroci se razvijajo.
Njihovo telo se razvija.
Njihov živčni sistem se razvija.
Njihove sposobnosti učenja in prilagajanja se razvijajo.
Zato mora biti tudi trening prilagojen njihovi starosti in stopnji razvoja.
Kar je primerno za 18-letnega športnika, pogosto ni primerno za 10-letnika.
Dober program mladinskega treninga upošteva prav to razliko.
Cilj ni čim hitrejši rezultat
V današnjem športu pogosto vidimo pritisk po vedno hitrejšem napredku.
Več treningov.
Več tekem.
Več specializacije.
Več rezultatov.
Toda dolgoročni razvoj športnika ni sprint.
Je proces.
Športniki, ki razvijejo dobre temelje, pogosto dolgoročno prehitijo tiste, ki so bili najboljši zelo zgodaj.
Zato je pomembno razumeti, da hitrejši razvoj ni vedno tudi boljši razvoj.
Kaj je zgodnja specializacija?
Zgodnja specializacija pomeni, da otrok zelo zgodaj trenira in tekmuje samo v enem športu.
Pogosto se to zgodi zaradi prepričanja, da več ur treninga pomeni večjo možnost za uspeh.
V resnici pa raziskave kažejo drugačno sliko.
Prehitra specializacija je povezana z:
- večjim tveganjem za poškodbe,
- večjo verjetnostjo pretreniranosti,
- večjim tveganjem za izgorelost,
- večjo možnostjo opustitve športa.
To ne pomeni, da je specializacija napačna.
Pomeni pa, da mora priti ob pravem času.
Kaj naj bi mladi športnik razvijal?
V mlajših letih je najpomembnejša široka gibalna osnova.
To vključuje:
- tek,
- skoke,
- koordinacijo,
- ravnotežje,
- spreminjanje smeri,
- osnovno moč,
- splošne atletske sposobnosti.
Bolj kot rezultat nas zanima razvoj kakovostnega gibanja.
Športnik, ki ima dobre temelje, bo kasneje lažje razvijal tudi športno specifične sposobnosti.
Kakšna je vloga trenerja?
Dober trener je veliko več kot samo strokovnjak za šport.
Mladi športniki od trenerjev pogosto prevzamejo:
- odnos do dela,
- disciplino,
- način komunikacije,
- odnos do uspeha in neuspeha.
Zato trener ni samo učitelj tehnike.
Je tudi mentor in vzornik.
Njegova naloga ni zgolj ustvarjanje boljšega športnika.
Njegova naloga je pomagati pri razvoju mladega človeka.
Kakšna je vloga staršev?
Starši imajo pri razvoju mladega športnika izjemno pomembno vlogo.
Največja podpora, ki jo lahko ponudijo, ni pritisk za rezultat.
Je stabilno okolje.
Otroci potrebujejo:
- podporo,
- potrpežljivost,
- spodbudo,
- razumevanje.
Rezultati pridejo in gredo.
Dobre navade ostanejo.
Kako izgleda dolgoročen razvoj športnika?
Uspešen razvoj športnika običajno poteka po preprostem zaporedju:
1. Gibanje
Otrok razvije osnovne gibalne sposobnosti.
2. Učenje
Otrok spoznava različne športne izkušnje.
3. Razvoj
Postopoma gradi moč, koordinacijo in športne veščine.
4. Specializacija
Šele kasneje pride večji poudarek na enem športu.
5. Zmogljivost
Ko so temelji postavljeni, lahko športnik dosega svoj potencial.
Ta proces traja leta.
Ne nekaj mesecev.
Zaključek
Večina otrok ne bo postala profesionalnih športnikov.
Toda vsak otrok lahko skozi šport razvije lastnosti, ki mu bodo koristile vse življenje.
Samozavest.
Vztrajnost.
Disciplino.
Odgovornost.
Sodelovanje.
Zato cilj mladinskega športa ni ustvariti najboljšega otroka danes.
Cilj je razviti kakovostnega človeka za prihodnost.
In ravno zato je pomembno, da pri mladih športnikih razmišljamo dolgoročno.
Želite, da vaš otrok razvija prave temelje za dolgoročen športni razvoj?
V SuperTreningu pomagamo mladim športnikom graditi moč, koordinacijo, hitrost in samozavest skozi strukturiran in starosti prilagojen trening.
