Mogoče se celo ženeš do bruhanja in imaš v glavi tista dva tuja zloglasna slogana:
Če želiš lažje, ustreznejše in preglednejše planiranje in treniranje za svoje intervalne treninge tako za tek, kolo, veslanje in še kaj je potem je ITC prava stvar zate!
Primer 5-tedenskega plana na podlagi MAS – maksimalne aerobne hitrosti.
ITC upošteva:
športnikovo trenutno sposobnost:
Intervalne treninge lahko planiraš upoštevajoč:
Dodaten plus predstavlja takojšnja analiza planiranega s pomočjo številk (desno v tabeli) in grafi. S pomočjo katerih že med planiranjem lahko ugotoviš, tudi z pomanjkljivim znanjem fiziologije napora, kje je morebitna “črna luknja”.
Na slikah je končni izgled ITC, kateri ima že pred-nastavljeno obliko tako za print, pdf ali sliko. Sliko si lahko shraniš v telefon, katerega imamo vedno s sabo in pred treningom pogledaš parametre potrebne za izvedbo in trening se lahko izvede.
Poleg excel-a dobiš še navodila v angleščini z delujočimi linki na youtube, kjer lahko tudi vidiš delovanje in se dejansko naučiš praktične uporabe ITC.
Prav tako pa smo že in še bomo organizirali delavnice na temo intervalnih treningov in uporabe ITC.
Kombiniran plan na podlagi: MAS, MSS, ASR in Pulza
Za več informacij okrog:
Pošlji povpraševanje na elektronski naslov:
ITC se lahko kupi tukaj!