Plan vključuje:
1. Plan za Jakost & Moč (4 faze dolge 3 tedne)
2. Plan za Hitrost (3 faze dolge 3 tedne)
3. Plan za Vzdržljivost (7 tednov po 2 treninga)
4. Plan za Gibljivost (2 tipa gibljivosti, 1 trening samo-masaže in mobilnosti)
5. Plan za Ogrevanje (2 tipa ogrevanj)
Bonus: “Hotel Gym” trening za moč (3 dnevi), specialen program za ramo (2 tipa), napredne priprave na tekmo (2 tipa)

Za demonstracije vaj si oglejte naš YouTube kanal in/ali spremljajte Instagram profila SuperTrening in Brem3c. Trening se izvaja na lastno odgovornost. SuperTrening ali Domen Bremec ne odgovarjata za morebitne nastale poškodbe med treningom. Z nakupom se s temi pogoji strinjaš! Program je primeren za 18+ let stare igralce in igralke.

Potreboval/a boš naslednjo opremo:
Dumbbells, Bands, Bench, TRX
Barbell, Cable, Medicine Ball (2-6kg) Physio, (Swiss) Ball
Kettlebell, Smith Machine, Box (15-30-45-60cm)
Landmine, Trap Bar, Pull Up Bar

Možno se je dogovoriti za krajši videoklic kjer gremo skupaj podrobno čez program. Prijavi se tukaj>>.

Za individualne programe po meri nas kontaktirajte>>.