12-tedenski celoten program fizične priprave za rokomet

Program vključuje:

1. Jakost & Moč (4 faze dolge 3 tedne)
2. Hitrost (3 faze dolge 3 tedne)
3. Vzdržljivost (6 tednov po 2 treninga)
4. Gibljivost (2 tipa gibljivosti, 1 trening samo-masaže in mobilnosti)
5. Ogrevanje (2 tipa ogrevanj)

Programi so razdeljeni glede na igralni položaj:
– Zunanji
– Krila
– Krožni napadalci
– Vratarji

Za demonstracije vaj si oglejte naš YouTube kanal in/ali spremljajte Instagram profile SuperTrening in Brem3c. Trening se izvaja na lastno odgovornost. SuperTrening ali Domen Bremec ne odgovarjata za morebitne nastale poškodbe med treningom. Z nakupom se s temi pogoji strinjaš! Program je primeren za 18+ let stare igralce in igralke.

Možno se je dogovoriti za krajši videoklic kjer greva skupaj podrobno čez program. Prijavi se tukaj.

Za individualne programe po meri nas kontaktirajte.