Zmogljivostne meritve in diagnostika
Cilj | Treniranje brez testiranja je zgolj ugibanje, v današnjem času pa to ne prinaša rezultatov na najvišjem možnem nivoju. S testiranjem želimo posameznikom in ekipam omogočiti jasen vpogled v njihove sposobnosti, kje se trenutno nahajajo in kje imajo največ prostora za napredek. S tem lažje določimo katere sposobnosti bi skozi trening morali trenirati najbolj. Hkrati pa je testiranje brez konstantne analize neustrezno, zato oba procesa združujemo in v rednih časovnih intervalih ponavljamo.
Namen | Za posamezne športnike, športne klube ali ekipe. Vsi, ki želijo točno in natančno vedeti kje se nahajajo in katere so tiste sposobnosti, ki jih morajo najbolj izboljšati za maksimalen napredek na igrišču. Testiranje se lahko izvede pri nas v ST centru ali na terenu!
Zakaj testirati | S testiranjem pridobimo objektiven nivo trenutne fizične zmogljivosti športnika, ga primerjamo z referenčnimi vrednostmi v bazi podatkov in ob ponovnem testiranju ocenimo napredek. Testiranje obsega gibalne teste, na podlagi katerih pripravimo temeljito analizo športnikovih trenutnih sposobnosti in priporočila za nadaljnje delo. Znanstvene raziskave potrjujejo uporabnost testov za spremljanje napredka in za primerjavo športnikov in so indikatorji uspešnosti športnikov.
KAKO TESTIRANJE POTEKA ↓
- 1. POTEK MERITEV
1. POTEK MERITEV
- Analiza športa in določitev testov in parametrov, ki so najpomembnejši za napredek na igrišču,
- Izvedba testnih protokolov (skok, sprint, kondicija, moč, jakost),
- Analiza in interpretacija rezultatov (na razumljiv in smiseln način),
- Določitev smernic, priporočil in programa treninga za nadaljnje delo in razvoj posameznega športnika.
- 2. METODE DELA & OPREMA
2. METODE DELA & OPREMA
Uporaba mnogih najsodobnejših metod, opreme in znanja namenjene spremljanju in testiranju športne zmogljivosti uporabljene v športni znanosti danes. Za testiranja in analizo med drugim uporabljamo:
-
- Telesna sestava:
- Tanita RD-953 telesna masa, delež maščobe, delež mišične mase, delež vode preko aplikacije, ki podatke shrani direktno na vaš telefon
- Jakost & Moč:
- Velocity Based Training (VBT) ChronoJump LPT za meritve hitrosti dvigov (počep, bench press, deadlift, nalog ipd.) z različnimi protokoli in Force-velocity profiling,
- Force Sensor z lastnim softwarom v sodelovanju z DeweSoft za merjenje hitrosti razvoja sile skozi čas (RFD) in maksimalne sile,
- FlyWheel trening & meritve s kBox4 by Exxerntric
- Eksplozivnost – skoki
- Vertikalni skoki: MuscleLab Optical Contact Grid & Tenziometrična plošča z lastnim softwareom (Squat Jump, Counter-Movement Jump, CMJ-arms free, SL-CMJ, Reactive Strength Index 10/5, Drop Jump-RSI)
- Horizontalni skoki: SLJ, SL Hop, Triple Hop, Triple Jump
- Hitrost – pospeševanje & maksimalna hitrost
- Lastni sistem za merjenje hitrosti (fotocelice)
- FreeLap Timing System meritve šprintov (sprint 5-10-20-30-40 ali več metrov; letečih 5-10-15m)
- MySprint Force-velocity profiling & videoanaliza sprinta
- Sprememba smeri (COD)
- Lastni sistem za merjenje sprememb smeri v različnih testih (fotocelice)
- FreeLap Timing System (5-0-5 Test, Modified 5-0-5, Lateral 5-0-5)
- Vzdržljivost (energijski sistemi)
- MAS (Maximal Aerobic Speed)
- IFT30-15
- Kinematična analiza*:
- analiza športno specifičnih gibov med športom ali treningom (sprint, strel, servis, skok, preigravanje, ipd.) – po dogovoru
- Telesna sestava:
NAROČI SE NA NAJSODOBNEJŠE TESTIRANJE, KI GA KORISTIJO TUDI NAŠI DRŽAVNI REPREZENTANTI:
Za vrhunsko testiranje zmogljivosti izpolni obrazec spodaj: