2e] Rehabilitacija

5 februarja 2021
ziga-stopar.jpg

Pomen gibljivosti in raztezanja pri športnikih

Gibljivost in z njo povezane metode raztezanja so pogosta uporabljena tehnika za razvoj športne zmogljivosti in gibalnih sposobnosti. Od mladih let se športnike uči, da je raztezanje pomemben del vadbenega procesa. Zdi se, da imamo raztezanje odtisnjeno v spominu kot sredstvo, ki bo ne le izboljšalo zmogljivost ampak celo zmanjšalo bolečino v mišicah (DOMS). Raztezanje naj bi  povečalo obseg giba v sklepu (range of motion) in tako zmanjšalo tveganje za nastanek poškodbe v tem sklepu. Še več, pripomoglo naj bi tudi k znižanju nivoja mlečne kisline (ang. lactic acid) v mišici in s tem zmanjšalo bolečino. Raziskave si pogosto nasprotujejo oziroma zaključujejo, da ni dovolj dokazov, da bi lahko bili “za” ali “proti” raztezanju. V spodnjem članku pa vseeno skušam pojasniti za kaj in kdaj je raztezanje lahko uporabno in na kak način ga vpeljati v delo s športniki.

5 oktobra 2020
57000896_419264185554300_6877941467066216443_n.jpg

Pogoste poškodbe ramena v rokometu (in ostalih metalnih športih)

Leta 2016 sem diplomiral iz kineziologije na Fakulteti za šport. Takrat sem po svojih težavah z ramo na to temo napisal tudi diplomsko delo. Spodaj lahko preberete odlomek, na povezavi pa tudi celotno nalogo. Nekatere stvari in pogledi so se seveda od takrat že spremenili, še vedno pa se v diplomi najde kar nekaj uporabnih informacij o poškodbah rame.

22 decembra 2019
IMG_8410-scaled-e1577049933434-1280x1702.jpg

K človeku usmerjen pristop rehabilitacije

Kratek prispevek o tem kaj se dogaja ko začutimo bolečino, kako odreagiramo glede na to,  kaj vse to pomeni za nas ali naše športnike, stranke, paciente in kako lahko poznavanje delovanja bolečine obrnemo sebi (oseba kot pacient ali kot terapevt/trener) v prid pri rehabilitaciji. Rehabilitacijski trening je ena izmed storitev, ki jih ponujamo v SuperTrening centru in to kar v velikem številu. Na žalost je v sodobnem času in v športnem trenažnem procesu in/ali tekomvanjih čedalje več poškodb in temu se bomo s takšnim tempom in pristopom težko izognili naraščanju tega trenda. Torej je potrebno nekaj narediti za omilitev škode.